Retraite 7-9 Juni Release, Relax & Renew

Heyy lieve JIJ!

Ben je toe aan ME-time? Een weekend lekker uitrusten? Wat bewegen, wandelen, in stilte zijn? En ook overbodige bagage lozen, zodat je de verbinding met jezelf weer kunt voelen? Voel je een dikke JA?!? Je bent zo welkom aan de rand van de Veluwe, in de bossen bij Loenen!

Boeken

In het weekend retraite Release Relax Renew nodigen we je uit om het volgende mee te maken:

• Verlicht jezelf in de ochtenduren tijdens Sadhana
• Versoepel in de krachtige Kundalini en zachte Yin Yoga
• Verstil in meditaties
• Verzacht met behulp van mantra’s
• Release en laat los in de krachtige Rebirthing van de Kundalini Yoga
• Vlieg weg in diepe ontspanning tijdens gongbaden – en slaap als een roosje
• Verfris jezelf tijdens meditatieve boswandelingen
• En laat je verwennen met heerlijk en gezond vegetarisch eten, zodat je helemaal schoon en opgeladen weer naar huis kunt.

Programma vrijdag:

- 17.30 – 18.00 inloop

- 18.30 – licht diner met soep

- 19.30 – verwachtingen, kennismaking en avondprogramma met zachte yoga en meditatie

- 21.30 – eigen tijd, bedtijd

Programma zaterdag:

- 07.00 – Sadhana (yoga en meditatie to kickstart the day!)

- 08.30 – ontbijt

- 10.00 – start programma

- 12.30 – lunch

- 14.00 – buitenactiviteit en / of vrije tijd

- 16.00 – yoga

- 17.30 / 18.00 – licht diner

- 19.30 – avond programma

- 21.30 – bedtijd

Programma zondag:

- 07.00 – Sadhana

- 08.30 – ontbijt

- 10.00 – start programma

- 12.30 – lunch

- 14.00 – buitenactiviteit en / of vrije tijd

- 15.00 – afronden, Kleine snack, huis schoon

- 17.30 – vertrek

Boeken

Yogische leefstijl en praktische zaken

Dieet

Gedurende dit korte retraite zullen we zoveel mogelijk een yogische leefstijl volgen, zonder daarin heel strak en dogmatisch te zijn. Dus geen middernachtelijke Sadhana’s, stiltedagen of vasten, om maar eens iets te noemen. Het doel van deze leefstijl is de geest en ziel zoveel mogelijk te verlichten.

We bereiken dit o.a. door het lichaam goed te voeden, maar niet onnodig te belasten met vertering. Zwaar eten zit de yoga ook in de weg. We eten sober en zoveel mogelijk van het seizoen, puur&onbewerkt, gebruiken geen koffie, frisdrank, suiker, alcohol en dierlijke producten. Er wordt met liefde voor je gekookt: een stevig ontbijt (warm); een lichte lunch en een avondmaaltijd. Tussendoor is er fruit. (Kleine disclaimer: voor de koffie-verslaafden onder ons (Marija) is er vast wel een kopje koffie ’s morgens.)

Als je een probleem hebt met je bloedsuiker o.i.d. en je af&toe een energy bar of iets extra’s nodig hebt, laat het weten. En als je een voedselallergie, dieet of dieetwensen hebt? We horen het graag.

Sadhana

Sadhana is het vroege ochtend ritueel en de hoeksteen van de Kundalini yoga. Het is een persoonlijke spirituele beoefening met yoga&meditatie en essentieel in deze vorm van yoga. Gezamenlijk Sadhana doen kan magisch zijn, het ontsteekt het innerlijke licht en je loopt de rest van de dag op wolkjes (al was het maar omdat je een beetje vroeg bent opgestaan). In dit retraite hebben we ervoor gekozen om twee maal een verkorte Sadhana te doen (anderhalf uur); we beginnen dan ook later. Ik kan me voorstellen dat dit voor velen als prettig wordt ervaren.

Seva

Seva, ofwel ‘onbaatzuchtig dienen’ is belangrijk in yoga. De gedachte is: alles wat je geeft, krijg je tienvoudig terug. Seva is zoveel als ‘corvee’; iedereen krijgt een klein taakje, denk aan groente wassen en snijden, de yogazaal vegen en dweilen, eten uitserveren, afwassen en opruimen. Dit doen we vanuit de yogische overtuiging, en ook om het retraite een beetje betaalbaar te houden. De eindschoonmaak op zondag doen we gezamenlijk.

Het 't Zonnehuis

’t Zonnehuis is een tot retraitelocatie omgebouwd hotel, waar de historie van de lemen muren druipt. Het huis is onder handen genomen door een antroposofische architect. Het heeft een schitterende en goed gefaciliteerde yogazaal met openslaande deuren naar een terras met wijds uitzicht. 

Naast yogazaal, keuken, eetzaal is er ook een stilteruimte en bibliotheek. Boven is er een diversiteit aan hotelkamers (1 en 2-persoons) die allen eigen douche en toilet hebben. Handdoeken zijn aanwezig.

Loenen, hoe kom je er? 

Raadpleeg Google Maps. Advies is om samen te reizen waar mogelijk; groen, gezellig en goedkoper!

Er is voldoende en gratis parkeergelegenheid bij de locatie.

 

Wat neem je mee:

• Persoonlijke verzorging, zonnebrandcrème
• Makkelijk zittende kleding (Kundalini yogi’s dragen wit – geen enkele verplichting om dat ook te doen overigens)
• Yogamatten, meditatie kussen en dekens zijn allemaal aanwezig. Mocht je liever je eigen meenemen kan dat natuurlijk.
• Waterfles
• Schrijfblok / boekje, pen
• Wandelschoenen

Investering en annuleringsvoorwaarden

All-in (overnachtingen, maaltijden, fruit, thee, programma – verlicht naar huis):

Early bird tweepersoonskamer 349 (inclusief 73,29 btw)

Toeslag bij gebruik van 1 persoon 59

Late bird tweepersoonskamer 419 (inclusief 87,99 btw)

Toeslag bij gebruik van 1 persoon 59

Early Bird is tot 1 mei 2024!

Boeken

Factuur op naam / zaak met uitgesplitste btw altijd mogelijk.

Annuleren:

- Je kunt helaas niet kosteloos annuleren.

- Annuleren tot 1 mei: 1/2 van het ticket retour

- Annuleren na 1 mei: geen retour mogelijk

- Als je annuleert en een andere deelnemer aanmeldt, zijn er geen annuleringskosten.

Vragen? Schroom niet om te bellen / appen / mailen; we nemen zo snel mogelijk contact op.

Mailadres voor contact: 

marija@goodbyestress.nl

We verheugen ons heel erg om jullie te zien!

Heel veel liefs,

Sat Nam,

Marija - Atma Ranpriya Kaur

Stephanie - Dhanpal Kaur